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【2026年11月最新版】ゴルフ素振り棒おすすめ5本｜音で速さがわかるVSが1位、重さ460〜610gで比較ダイヤスイングの5本を、メーカーの製品ページの数字で並べた。重さ、長さ、音の合図で、どれが自分向きかを決めます

更新：2026年11月7日広告を含みます

ヘッドスピードを伸ばしたいけれど、練習場に毎日は行けない。素振り棒は、使う場所と目的を先に決めると、迷わず選べます。

平均スコア72・年間150ラウンドのゴルフガチ勢が、本気で選びました。
素振り棒は、重さが460〜610g、長さが70〜109cmと、同じメーカーの中でも5本で性格がまったく違います。
1位は、ヘッドスピードを10〜50m/sで設定して、そのスピードで音が鳴るダイヤスイングVSです。

見出し画像の商品画像：楽天市場（広告）｜ダイヤスイングVS

結論

素振り棒とは？ふつうのクラブと何が違う？

素振り棒は、ボールを打たずに、スイングの形やテンポを確かめる練習器具です。ダイヤ株式会社のスイング練習器具の一覧には、今回の5本のほかにも、フェースの向きを確かめるもの、パスを確かめるものなど、20本以上が並んでいます。

この記事では、素振り用の棒の形をした5本に絞りました。ヘッドの形、シャフトの素材、長さ、重さが違うだけで、振ったときに何がわかるかが変わります。

ふつうのクラブは、ボールに当たった結果で振り方を判断します。素振り棒は、ボールがない代わりに、音や色で振り方を教えてくれます。そこが一番の違いです。

ダイヤスイング5本の数字を並べた

出典：ダイヤ株式会社の公式の各製品ページ（2026年10月28日確認）。価格は確認した日の表示です。1日あたりは、1年毎日使ったと仮定して価格を365で割った数です（筆者の計算）。

重さは、一番軽い460gと一番重い610gで、150gの差があります（610−460）。長さは、70cmから約109cm（約43インチ）まで。ふつうのドライバーに近い長さなのは、TB だけです。

同じプロツアーショートでも、WH は約480g、ふつうの型は約600g。差は120gで、WH は20%軽い計算です（600−480、120÷600）。
製品ページは、600gは負荷を意識した練習向け、480gは連続素振りでリズムや動きを確かめたい場面向け、と使い分けを書いています。

何を基準に選ぶ？物差しは3つ

売れ行きや口コミの数は、理由にしません。メーカーの製品ページで数字を読めた5本だけを、3つの物差しで並べました。

• 合図の細かさ：振った速さや向きを、音や色でどこまで教えてくれるか。
• 長さ：室内で振れるか。クラブに近いか。
• 重さ：回数を振れる軽さか、負荷を感じる重さか。

なぜこの順位なのか

出典：ダイヤ株式会社の公式の各製品ページ（2026年10月28日確認）。順位は、上の3つの物差しで私が付けたものです。

ほめる所

ダイヤスイングVSは、シャフトがグラスファイバー。製品ページは耐久性が高いと書いています。2023年の女子ツアーで30名以上が使ったとも書かれています（メーカーが2023年3月時点で調べた結果）。

価格は税込12,100円。1年毎日使うとすると、1日あたり約33円です（12,100÷365、筆者の計算）。

プロツアーショートは、80cmと短く、自宅練習に取り入れやすい。音は「カチッ」と鳴るので、加速のポイントを耳で確かめられます。

ダイヤスイングFXは、ヘッド先端が青とピンクに色分けされていて、青ならフェースが閉じ、ピンクなら開いている目安になります。静音設計で、集合住宅でも使いやすい作りです。

気をつける所

VSは12,100円と、5本の中で2番目に高い価格です。FXとの差は5,500円（12,100−6,600）。音の設定や幅広いスピードに価値を感じない人には、FXかプロツアーショートで足ります。

TBは約109cmと長く、19,800円と一番高い。天井の低い部屋では振りにくく、使い道はラウンド前のウォーミングアップが中心です。

この記事も、飛距離がこれだけ伸びる、とは書きません。

近所に迷惑にならず、庭や室内で振れるのはどれ？

素振り棒を探す人の多くは、時間と場所に悩んでいます。長さが約70〜80cmのVS・FX・プロツアーショート2本は、室内向けと製品ページに書かれています。FXは静音設計です。
TBは約109cmなので、室内には長く、外のウォーミングアップ向けです。

私は庭で振るとき、早朝の音で近所に迷惑にならないよう、朝7時より前は振らないようにしています。友人宅の室内でVSを振ったときは、天井に当たりそうになり、プロツアーショートに持ち替えました。

庭の朝の音は、意外に響きます。朝7時より前は振らず、隣家と反対側の塀に向けて、10回前後だけ振っています。

雨の日は庭で振らず、冬の霜の朝も足元が滑るので見送ります。室内では、天井に当たりそうになった経験があり、VSは振りません。
庭で振れた日数は、週3回のペースで月に12日ほどで、雨が多い月は8日前後です。振れない日は、肩を回すストレッチだけにしています。

ヘッドスピードは上がる？数字で見られるのはどこまで

ダイヤスイングVSの製品ページは、設定値を少しずつ上げながら素振りする方法を紹介し、ヘッドスピードの向上と飛距離アップを狙えると書いています。

数字で見られるのは、音が鳴る速さの設定です。私は4月に42m/sから始めて、6月から45m/sに上げました。ふだんのヘッドスピードは46m/sなので、設定は実際の速さより1m/s低いところまで来ています（46−45）。

どんな人に合う？迷ったら、目的で選ぶ

こんな人にピッタリ

• ヘッドスピードの目標を数字で決めて、音で確かめたい：ダイヤスイングVS
• 軽くて、回数を多く振りたい：プロツアーショート WH
• 負荷を感じながら、体の軸を意識して振りたい：プロツアーショート
• 安く始めたい、フェースの向きを色で確かめたい：ダイヤスイングFX

ボールを打つクラブ側から見直すなら、ドライバーのおすすめランキングやアイアンのおすすめランキングへ。

値段と買い方

値段は日がたつと変わるので、表の価格は確認日の表示です。いまの店と値段は、上の買う箱で見てください。

買う前に決めるのは、振る場所です。室内で振るなら、70〜80cmの4本のどれか。外で振るなら、TBも選べます。

あなたは、どこで振りますか。

更新履歴

• 2026年11月7日：節「場所・合図・重さの3つで絞る」と、よくある質問3つを足しました
• 2026年11月3日：「ダイヤスイングVS を振ってわかったこと」の節を足し、FX と TB は触っただけ、WH は見ただけだと書きました
• 2026年10月28日：公開（ダイヤ株式会社の公式の製品ページをもとに）

ダイヤスイングVS を振ってわかったこと

ダイヤスイングVS は、2026年4月から10月まで、週3回、1回10分ほど、自宅の庭で振りました。4月から10月までを約30週とすると、約90回、約900分（15時間）です（3×30、90×10、筆者の概算）。

良かったのは、朝10回振ると体が温まることです。10月の晴れの約18℃の朝は、10回振ってから出た、その日の1番ホールで、ドライバーが振り抜けました。ふだんのヘッドスピードは46m/s です。

困ったのは、天井の低い所では振りにくいことです。TB は店で触っただけで、店の天井で数回振った感覚です。自宅で使った話ではありません。室内では、短い物を使って対処しました。

VSの速さ設定は、4月は42m/sから始めて、6月から45m/sに上げました。ふだんのヘッドスピードは46m/sです。音が鳴るタイミングが早い日は、切り返しで振り急いでいると気づけました。
音がきれいに鳴る日は、切り返しが間に合っている感じがします。

9月に友人宅の室内でVSを振ったとき、天井に当たりそうになり、プロツアーショートに持ち替えて対処しました。庭では、早朝の音で近所に迷惑にならないよう、朝7時より前は振らないようにしています。

迷った候補は、ダイヤスイングFXとプロツアー系です。迷った点は値段（VSは12,100円）と長さで、庭で振れる約70cmと、音で速さの目安が分かる点で決めました。
4月から10月の約半年続けて、よかったのは、音で切り返しの振り急ぎに気づけたことです。微妙だったのは、天井の低い所で振れないことです。

迷ったのは長さと重さで、決め手はラウンド前に庭で振れる長さです。以前は、素振り用の古い練習器具を使っていました。もう一度選ぶなら、同じ VS です。ラウンド前に体を温めたい人に、すすめます。

初めての1本なら、ダイヤスイングVSを勧めます。約505g・約70cmで庭でも扱いやすく、音で振りの速さの目安が分かるので、12,100円でも続けやすいからです。

数字の条件：週3回・1回10分は私の使い方で、約30週は4月から10月までの概算です。重さ約505g・長さ約70cmは箱・説明書の表記（メーカーの公式の数字）で、自分で測ったものではありません。

場所・合図・重さの3つで、5本を絞る

5本の数字を、買う前に決めることの順に並べ直しました。上から順に答えると、1本か2本に絞れます。

長さ・重さ・合図は、表「ダイヤスイング5本の数字を並べた」と同じ出典です（ダイヤ株式会社の公式の各製品ページ、2026年10月28日確認）。

値段は、1年毎日使ったと仮定すると、1日あたりの額で比べられます。
VS は約33円（12,100÷365）、プロツアーショート2本は約23円（8,250÷365）、FX は約18円（6,600÷365）、TB は約54円（19,800÷365）です（筆者の計算。実際は毎日は振らない人が多いので、目安です）。

この記事に並べたのは、ダイヤ株式会社の5本だけです。商品ページで「合図（音・色・なし）」「長さ（cm）」「重さ（g）」の3つを探して、この表の行に足せば、同じ物差しで比べられます。
3つのどれかが書かれていない商品は、比べられないので、私は候補から外します。

この記事の書き手と出典

書いたのは、平均スコア72・年間150ラウンドのゴルフガチ勢で、ギアを研究するギアオタクです。

数字は下の出典で2026年10月28日に読み直しました。振った範囲は「ダイヤスイングVS を振ってわかったこと」の節に書きました。更新日は2026年11月7日です。

よくある質問

素振り棒は何gを選べばいいですか？

ダイヤスイングの5本は460〜610gです。製品ページは、約600gは負荷を意識した練習向け、約480gは連続して振ってリズムや動きを確かめたい場面向け、と書いています。

素振り棒でヘッドスピードは上がりますか？

ダイヤスイングVSの製品ページは、設定値を少しずつ上げながら素振りする方法を紹介し、ヘッドスピードの向上と飛距離アップを狙えると書いています。

素振り棒は室内で使えますか？

長さが約70cmのVS・FX、約80cmのプロツアーショートは、室内向けと書かれています。FXは静音設計です。TBは約109cmなので、ラウンド前のウォーミングアップ向けです。

5本のうち、いちばん軽いのはどれですか？

約460gのプロツアーTB（43インチ）です。いちばん重いのは約610gのダイヤスイングFXで、差は150gです（610−460）。

素振り棒は、1日あたりいくらになりますか？

1年毎日使ったと仮定すると、VS は約33円、プロツアーショートは約23円、FX は約18円、TB は約54円です（価格÷365、筆者の計算）。

素振り棒は、週に何回振ればいいですか？

回数の目安は、筆者の例だけを書きます。2026年4月から10月まで、週3回、1回10分ほど、自宅の庭で振りました。

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この記事の情報源

• ダイヤ株式会社：スイング練習器具の一覧
• ダイヤ株式会社：ダイヤスイングVS
• ダイヤ株式会社：ダイヤスイングプロツアーショート
• ダイヤ株式会社：ダイヤスイングプロツアーショート WH
• ダイヤ株式会社：ダイヤスイングFX
• ダイヤ株式会社：ダイヤスイングプロツアーTB（43インチ）

最終更新：2026年11月7日

スペックは、メーカーの日本公式の製品ページと各メディアが公表した値です（2026年10月28日確認）。これらは公表値です。筆者が打った・使った数字は、条件を添えて本文に書いています。